Diet Intermittent Fasting Journey
Diet Journey dengan Intermittent Fasting Kemarin gue dapet beberapa pernyataan tentang “Gue mau punya badan kayak lo!” atau “Gue mau tips diet” setelah post Instastory pas gue #WorkoutFromHome. Gue post satu foto pas gue flex dan dari angle yang membuat gue terlihat lebih lean, satunya lagi adalah video pas lemak gelambiran, nyanyi ga jelas, dan […]
Manfaat dan Efek Latihan Muay Thai Bagi Perempuan
Latihan Muay Thai Hai Crew! Muay Thai adalah salah satu olahraga yang populer bagi kaum hawa di Indonesia. Olahraga ini digandrungi mulai dari artis ibukota hingga anak-anak, baik muda ataupun tua. Tiap orang memiliki alasannya sendiri untuk latihan Muay Thai. Mulai dari sekedar hobi, menjaga kebugaran, menurunkan berat badan, hingga menjadi petarung. Di Indonesia Muay […]
Diet ala Muay Thai Fighter
Diet ala Hai Crew! Muay Thai adalah olahraga bela diri dari Thailand yang dikenal sebagai seni 8 serangan. Berat badan menjadi faktor penentu kelas pertandingan. Hal itu menjadikan para petarung selalu menjaga berat badan serta performanya. Mungkin kamu tidak perlu lagi menurunkan berat badan dan fokusmu sekarang untuk ikut pertandingan sebagai petarung Muay Thai. Bagaimana […]
8 Jelajah Banyuwangi
DND#8 Hai Crew! Digital Nomad Diaries balik lagi dengan cerita jelajah Banyuwangi. Banyuwangi adalah salah satu destinasi dalam listku. Godaan dari banyaknya teman-temanku yang mendaki Kawah Ijen sering kali ada di timeline media sosialku. Berhubung sekarang aku berada di Bali sangat mudah bagiku untuk langsung menyebrang ke Banyuwangi. Okay perjalanan ini dimulai dari Seminyak, Bali. […]
Apa Itu Wai Khru
Apa Itu Hai Crew! Apakah kamu pernah menonton tarian yang dilakukan sebelum pertandingan Muay Thai? Pernah bertanya apa maksudnya? Kalau iya, mari kita bahas sekarang. Pada dasarnya Wai Khru adalah budaya, bukan sebuah ritual agama tertentu. Arti kata Wai Khru Pada dasarnya “Wai Khru”atau “Wai Kru” terdiri dari kata “Wai” dan “Khru”. Kata “Wai” berarti […]
7 Pulang ke Indonesia
DND#7 Hai Crew! Setelah dua bulan lamanya memulai kehidupan sebagai nomaden aku harus pulang sejenak karena visa habis. Belum benar-benar pulang ke rumah karena sekarang aku berada di Bali. Planning selanjutnya adalah menyebrang dari Bali ke Banyuwangi baru ke Jakarta untuk follow up visa Australia. Homesick? Sebelum meninggalkan Koh Lanta kita mengadakan farewell dinner, walaupun […]
6 Birthday Trip ke Krabi
DND#6 ke Krabi Hai Crew! 8 Oktober 2019, Hari ini umurku bertambah menjadi 22 tahun. Kali pertama bagiku berulang tahun jauh dari keluarga dan teman-temanku. Bagusnya kini aku bersama Josh, suamiku. Aku tidak menduga banyak “Ah palingan hanya kue saja pas dinner bersama tim (karena tepat di hari Selasa ketika biasanya kita pergi dinner bersama […]
9 Makanan Sebelum Latihan Muay Thai
9 Makanan Muay Thai Hai Crew! Apakah kamu pernah merasa lelah dan bertanya-tanya apakah harus melewatkan latihan untuk hari itu? Semangat untuk latihan memang kadang naik-turun. Wajar saja, itu normal. Ada beberapa faktor yang dapat menambah kelesuan dan energimu yang rendah. Contohnya kebiasaan gaya hidup yang tidak tepat, seperti istirahat yang tidak mencukupi atau pilihan […]
Tips Dasar Diet dan Nutrisi untuk Muay Thai
Tips Dasar untuk Muay Thai Hai Crew! Kamu sudah latihan Muay Thai tapi timbangan belum bergeser? Atau latihan Muay Thai malah kehilangan massa otot? Keteraturan pola makan atau diet dan keseimbangan nutrisi adalah hal yang penting bagi tubuh kamu. Entah kamu yang latihan Muay Thai untuk menurunkan berat badan atau kamu yang latihan Muay Thai […]
Panduan Lengkap Latihan Muay Thai di Thailand
Panduan Lengkap di Thailand Hai Crew! Sekarang Muay Thai adalah salah satu bela diri yang sering diperbincangkan. Muay Thai dikenal dengan seni delapan anggota badan yang melibatkan tangan, siku, lutut dan kaki. Selain olahraga ini bagus untuk tubuh bila dilakukan secara teratur, Muay Thai juga bermanfaat untuk meningkatkan percaya diri, disiplin dan pastinya bela diri. […]