Diet Intermittent Fasting Journey
Diet Journey dengan Intermittent Fasting Kemarin gue dapet beberapa pernyataan tentang “Gue mau punya badan kayak lo!” atau “Gue mau tips diet” setelah post Instastory pas gue #WorkoutFromHome. Gue post satu foto pas gue flex dan dari angle yang membuat gue terlihat lebih lean, satunya lagi adalah video pas lemak gelambiran, nyanyi ga jelas, dan […]
Diet ala Muay Thai Fighter
Diet ala Hai Crew! Muay Thai adalah olahraga bela diri dari Thailand yang dikenal sebagai seni 8 serangan. Berat badan menjadi faktor penentu kelas pertandingan. Hal itu menjadikan para petarung selalu menjaga berat badan serta performanya. Mungkin kamu tidak perlu lagi menurunkan berat badan dan fokusmu sekarang untuk ikut pertandingan sebagai petarung Muay Thai. Bagaimana […]
9 Makanan Sebelum Latihan Muay Thai
9 Makanan Muay Thai Hai Crew! Apakah kamu pernah merasa lelah dan bertanya-tanya apakah harus melewatkan latihan untuk hari itu? Semangat untuk latihan memang kadang naik-turun. Wajar saja, itu normal. Ada beberapa faktor yang dapat menambah kelesuan dan energimu yang rendah. Contohnya kebiasaan gaya hidup yang tidak tepat, seperti istirahat yang tidak mencukupi atau pilihan […]
Tips Dasar Diet dan Nutrisi untuk Muay Thai
Tips Dasar untuk Muay Thai Hai Crew! Kamu sudah latihan Muay Thai tapi timbangan belum bergeser? Atau latihan Muay Thai malah kehilangan massa otot? Keteraturan pola makan atau diet dan keseimbangan nutrisi adalah hal yang penting bagi tubuh kamu. Entah kamu yang latihan Muay Thai untuk menurunkan berat badan atau kamu yang latihan Muay Thai […]
Panduan Lengkap Latihan Muay Thai di Thailand
Panduan Lengkap di Thailand Hai Crew! Sekarang Muay Thai adalah salah satu bela diri yang sering diperbincangkan. Muay Thai dikenal dengan seni delapan anggota badan yang melibatkan tangan, siku, lutut dan kaki. Selain olahraga ini bagus untuk tubuh bila dilakukan secara teratur, Muay Thai juga bermanfaat untuk meningkatkan percaya diri, disiplin dan pastinya bela diri. […]
Bagaimana Cara Memasak Telur untuk Duda
Bagaimana Cara Memasak Panduan Untuk Duda Jadi kamu baru bercerai dan tinggal sendiri? Sungguh ini adalah sesuatu yang menyakitkan. Tak ada yang suka rumah tangganya berantakan di tengah jalan. Tapi kalau ini harus terjadi maka siapa pun harus tabah dan sabar, karena keputusan yang diambil tentu sudah melalui perenungan dan proses mediasi yang panjang tentunya. […]